ما اضطراب المال؟ وكيف تتغلب عليه؟

2024-06-16 03:58

• تقارير اقتصادية

• التفكير
• صحة نفسية
• المال
• القلق
• مشاعر
• الاضطرابات النفسية

عندما تتصفح الصور البراقة لأنماط الحياة على إنستغرام، هل تشعر بأنك لست على مستوى الآخرين؟ هل يؤثر ذلك على راحتك لدرجة أنه يقلق نومك؟ إذا كان الأمر كذلك، فقد تكون تعاني من ما يُعرف باضطراب المال.

ما هو اضطراب المال؟

اضطراب المال أو (Money Dysphoria) المعروف أيضًا بخلل البنية المالية، هو مصطلح يصف الحالة النفسية التي يغلب عليها القلق المفرط والتفكير غير العقلاني بشأن المال، الممتلكات، والثروة. هذا القلق يأتي مصحوبًا بمشاعر الدونية والتوتر والشعور بالعجز. ويُعرف هذا الشعور بالقلق المالي، حيث ينبع التوتر بشكل أساسي من الخوف من الأمور المالية.

من الأعراض الشائعة لهذا الاضطراب الخوف الشديد من الإنفاق، والذي يُعرف أحيانًا برهاب الإنفاق. قد يتجنب الأشخاص الإنفاق حتى على الاحتياجات الأساسية، خوفًا من تناقص الأموال لديهم.

لدى البعض، قد يتخذ الاضطراب شكل الهوس بتكديس الثروة، أو القلق المستمر حول الأمور المالية، أو عدم القدرة على الاستمتاع بالثروة المتاحة. الأشخاص الذين يعانون من اضطراب المال قد يمارسون الإنفاق القهري، أو الاكتناز، أو يتراكم عليهم الدين، وقد يشعرون بالخجل أو الذنب بسبب سلوكهم المالي. الضغوط المالية الناتجة عن هذا الاضطراب يمكن أن تكون مرهقة وتؤثر على مختلف جوانب حياة الشخص.

ما هي العوامل التي تؤدي إلى اضطراب المال؟

لم يتم فهم الأسباب الكامنة وراء اضطراب المال بشكل كامل، لكن يُظن أنها تأتي نتيجة لتفاعل معقد بين الجوانب النفسية، الاجتماعية، والثقافية.

يُرجح بعض الخبراء أن تكون هذه الحالة مرتبطة بتجارب الطفولة، كالعيش في ظروف فقر أو مواجهة عدم الأمان المالي. كما يُعتقد أن العادات الثقافية المتعلقة بتقدير الثروة والنجاح المادي قد تلعب دورًا في ذلك. هذه الضغوط الثقافية قد تزيد من القلق المتعلق بالمال والقيمة التي نُعطيها له في حياتنا.

بصرف النظر عن الأسباب الجذرية، يواجه الأشخاص المصابون باضطراب المال ضغوطًا كبيرة في حياتهم اليومية. قد يصعب عليهم إدارة ماليتهم بشكل فعّال، وقد يواجهون تحديات في الحفاظ على علاقاتهم الشخصية أو تحقيق النجاح في جوانب أخرى من حياتهم.

كيف تتغلب على اضطراب المال؟

يمكن أن تكون مواجهة مشكلة مالية في وقت مبكر من الحياة أيضًا عاملاً محفزًا للكثيرين. إن الحصول على التعليم المالي والسعي للحصول على التوجيه المهني يمكن أن يكون الخطوات الأولى نحو التغلب على اضطراب المال. القلق المستمر بشأن المشاكل المالية أو عدم القدرة على الاستمتاع بالثروة التي لدينا بالفعل يمكن أن يكون من علامات هذا الاضطراب.

غالبًا ما يتضمن علاج اضطراب المال العلاج والاستشارة، مما قد يساعد الأفراد على فهم ومعالجة المشكلات النفسية والعاطفية الأساسية التي تساهم في انشغالهم بالمال.

العلاج السلوكي المعرفي، الذي يركز على تغيير أنماط التفكير والسلوكيات السلبية، فعال بشكل خاص في علاج اضطراب المال. يمكن للأفراد الذين يعانون من ضغوط مالية الاستفادة بشكل كبير من العلاج السلوكي المعرفي.

بالإضافة إلى ذلك، قد يركز العلاج على مساعدة الأفراد على تطوير علاقات صحية مع المال، مثل تعلم تحديد الأهداف المالية والحفاظ عليها، وتحديد أولويات الإنفاق بطريقة تتوافق مع قيمهم وأهدافهم.

بحسب موقع “ماي همبل” من المهم أن نلاحظ أن اضطراب المال ليس علامة ضعف أو فشل شخصي، بل هو حالة معقدة ودقيقة يمكن التغلب عليها بكفاءة بمساعدة مهنية.

من خلال الدعم المناسب، يمكن للأفراد الذين يعانون من خلل التشوه المالي أن يتعلموا كيفية إدارة حالتهم وتحقيق قدر أكبر من الرفاهية في جميع جوانب حياتهم.

في الختام، فإن اضطراب المال هو مجموعة من الأعراض التي يعاني منها بعض الأشخاص والمتعلقة بعلاقتهم بالمال، وغالبًا ما تكون مصحوبة بمشاعر النقص والقلق والنقص. وهي ليست حالة نفسية معترف بها رسميًا، ولكن يمكن علاجها بالعلاج والاستشارة والعلاج السلوكي المعرفي.

إن فهم ومعالجة اضطراب المال يمكن أن يمهد الطريق لعلاقة أكثر صحة مع الشؤون المالية.

ذات صلة