الخوف يقوّض الديمقراطية
إن الخوف يغذي الانحدار، ولكن بإمكانك المساعدة في تغيير المسار
شبكة النبأ
2025-07-14 02:26
- إن زيادة المشاعر السلبية في العقدين الأخيرين تنبئ بزيادة النزعة الشعبوية التي تقوض الديمقراطية.
- نحن بحاجة إلى كسر دائرة المحتوى السلبي على وسائل التواصل الاجتماعي، والعواطف السلبية، والشعبوية.
- بإمكانك إحداث فرق من خلال استخدام الخوف كبوصلة، وتعزيز الإنسانية المشتركة.
اتفقت أغلبية الشعب الأمريكي، من مختلف الأطياف السياسية، ممن شملهم استطلاع رأي في يوليو 2025، على أن الديمقراطية في بلادهم مُعرَّضة لخطرٍ جسيم، بنسبة 76% في المتوسط. هذه ليست مجرد إحصائية مجردة؛ فقوة الديمقراطية تؤثر على جوانب عديدة من حياة الناس حول العالم، بدءًا من المعلومات التي يُسمح لهم بالوصول إليها من خلال ثقتهم في النظام القضائي ووصولًا إلى مستوى تعليمهم. ولعل الأهم من ذلك كله، أن من يعيشون في ديمقراطيات قوية (وهذا لا يشمل فقط الدول الديمقراطية الغنية) هم أكثر سعادة.
العكس صحيح أيضًا؛ فالتراجع الديمقراطي الذي شهدناه على مدى العقدين الماضيين مرتبطٌ بتزايدٍ في المشاعر السلبية على مستوى السكان. في الواقع، شهدت الفترة من عام ٢٠٠٦ إلى عام ٢٠٢٢ تزايدًا في المشاعر السلبية في جميع البلدان؛ حيث ارتفعت معدلات القلق (كأحد أعراض القلق ومُمثل للخوف) بشكل أكبر، يليه الحزن والغضب. والأهم من ذلك، أنه خلال الفترة نفسها، تنبأت زيادة المشاعر السلبية على مستوى السكان بتصاعد الشعبوية، التي بذرت انعدام الثقة في المؤسسات الديمقراطية وغذت تراجعها.
ما المسؤول عن هذا الاقتران بين المشاعر السلبية والشعبوية؟
أولًا، خلال العقدين الماضيين، كانت المشاعر السلبية تجاه المعارضين السياسيين أكثر فعالية في حشد المشاركة السياسية من ذي قبل. وبناءً على ذلك، لجأ السياسيون بشكل متزايد إلى أساليب إثارة المشاعر السلبية تجاه خصومهم لجذب المتابعين.
ثانيًا، بالتزامن مع هذه التطورات السياسية، ازداد استخدام وسائل التواصل الاجتماعي بشكل كبير. يُعاد نشر المحتوى السلبي، بما في ذلك الآراء السياسية المستقطبة، على هذه المنصات بشكل أكبر، مما يُشجع على تبادل الآراء السلبية.
نتيجةً لذلك، ندور حاليًا في حلقة مفرغة من المشاعر السلبية السائدة التي تُغذّي الشعبوية وتُقوّض الديمقراطية، بفضل وسائل التواصل الاجتماعي التي تُروّج لوجهات نظر سياسية مُستقطبة وتُؤجج المزيد من القلق والخوف. تؤثر هذه الحلقة على القدرة الجماعية على مواجهة الأزمات العالمية الحالية. على سبيل المثال، تُظهر الأبحاث أن الديمقراطيات القوية أكثر قدرة على تسهيل الانتقال إلى نماذج اقتصادية واجتماعية جديدة ضرورية للتخفيف من آثار تغيّر المناخ.
ماذا يفعل الخوف بعقلك ودماغك
على المستوى الفردي، يُعدّ الخوف استجابةً تطوريةً طبيعيةً حادةً تجاه التهديد، وبالتالي يُنشّط استجابة التوتر. يُضيّق الخوف انتباهنا ويُهيئنا للقتال أو الفرار أو الجمود في وجه الخطر، مما يزيد من فرص نجاتنا. تكمن المشكلة في أن الخوف الذي نشعر به في سياق تراجع الديمقراطية ليس قصير الأمد؛ إذ لا يمكننا الهروب من الخطر بسهولة.
يمكن أن يتحول هذا الخوف المستمر إلى قلق مزمن، ويضعف قدراتنا الفردية والجماعية على تغيير مسار التدهور الديمقراطي. ويرجع ذلك إلى أن الخوف والقلق يزيدان من إفراز هرمونات التوتر، وخاصة الكورتيزول، وهي هرمونات سامة للأعصاب. يمكن لهذه الهرمونات أن تُلحق الضرر بمناطق الدماغ التي تدعم ذاكرتنا العاملة، واتخاذ القرارات، والتعلم، وهي القشرة الجبهية والحُصين.
هذه التغيرات في الدماغ تُصعّب علينا التعامل مع المعلومات المعقدة عندما لا تكون حلول المشاكل واضحة، على سبيل المثال، عندما نحاول معرفة الأسباب المحتملة للانكماش الاقتصادي. بدلًا من ذلك، نصبح أكثر عرضة لتصديق المعلومات المضللة ونظريات المؤامرة، وغالبًا ما نُلقي باللوم على بعض الجماعات أو المؤسسات في التطورات المجتمعية السلبية، لأنها تُقدّم حلولًا بسيطة. إنها تُعطينا شعورًا زائفًا بالأمان - فوجود أي تفسير، وإن كان غير معقول، يُشعرنا براحة أكبر من الخوف الناتج عن عدم وجود تفسير واضح.
على نطاق أوسع، هكذا يؤثر الخوف والقلق، اللذان يُثيرهما السياسيون لتحقيق مكاسب سياسية، وتُمكّنهما وسائل التواصل الاجتماعي، على قدرتنا على دراسة المعلومات بعناية، والتواصل مع الآخرين، وفي نهاية المطاف إيجاد حلول للمشاكل المجتمعية التي تؤثر على حياتنا. بهذه الطريقة، يُغذي الخوف الحلقة المفرغة التي تربط المشاعر السلبية بتدهور الديمقراطية إلى الأبد. ينبغي أن يكون كسر هذه الحلقة أولويتنا الفردية والجماعية، ولكن كيف؟
الخطوة الاولى: استخدم الخوف كبوصلة
كخطوة أولى، علينا الحد من الآثار السلبية للخوف على قدرتنا على اتخاذ القرارات وحل المشكلات. وهذا يعني تطبيق استراتيجيات العناية الذاتية لتخفيف آثار الخوف والقلق على عقولنا وأدمغتنا. بدايةً، يمكننا التعرّف على المشاعر التي نمر بها من خلال تسميتها. تُظهر الأبحاث أن هذا بحد ذاته يُمكن أن يُخفف من حدة المشاعر السلبية. بالإضافة إلى ذلك، فإن تخصيص وقت للأنشطة اليومية التي تُساعدنا على الاسترخاء واستعادة نشاطنا -كالتواصل الاجتماعي، وممارسة الرياضة، أو ممارسة الهوايات- يُمكن أن يُحدث فرقًا كبيرًا في صحتنا النفسية ورفاهنا.
اليقظة الذهنية نهج شائع لتخفيف التوتر والقلق، وقد تكون مفيدة أيضًا. ويمكن أن تتخذ أشكالًا مختلفة. على سبيل المثال، يمكننا تركيز انتباهنا على التجارب الحسية في اللحظة الراهنة بطريقة متقبلة وغير مُصدرة للأحكام، مثل الاستماع إلى الأصوات في بيئتنا دون تفصيل. ومن الخيارات الأخرى المشي بوعي أو أخذ أنفاس قليلة مع زفير أطول، مما يزيد من نشاط الجهاز العصبي الباراسمبثاوي المرتبط بالراحة والهضم، ويقلل من استجابة القتال أو الهروب أو التجمد.
إن تخفيف مستويات الخوف والقلق قد يُمكّننا من البدء في استخدام الخوف كبوصلة، كنظام توجيه يُرشدنا إلى ما يهمنا. بهذه الطريقة، يُنبهنا الخوف إلى ضرورة اتخاذ إجراءات تُعزز الديمقراطية وتُوجّه جهودنا. الهدف من الخطوة الأولى ليس القضاء على الخوف، بل استخدامه بمهارة لتحفيزنا وتمييزنا وتوجيه أفعالنا في الخطوتين التاليتين. مع ذلك، بدون هذه الخطوة الأولى، من المرجح أن يُؤدي الخوف إلى الشعور بالإرهاق، والانخراط غير المُجدي في مؤامرات الإنترنت، أو الشلل، حيث نشعر باليأس وعدم القدرة على اتخاذ إجراءات فعّالة.
الخطوة الثانية: لا تفقد إنسانيتك
إن استخدام السياسيين لاستراتيجيات الخوف له عواقب على نظرتنا للآخرين. فبعد إثارة الخوف في نفوس أتباعهم، غالبًا ما يميلون إلى إيجاد حلٍّ لهذا الخوف من خلال إلقاء اللوم على جهة أو شخص؛ قد تكون هذه الجهات مؤسسات ديمقراطية، أو مجموعات من الأفراد بناءً على مهنهم، أو أصولهم العرقية، أو لون بشرتهم، أو مستواهم التعليمي، وغيرها. وهذا يجعل سبب الخوف ملموسًا، وبالتالي يسهل معالجته والتعامل معه.
تُزيد هذه الاستراتيجية من احتمالية قبول الناس لإجراءات إنفاذ القانون ذات الدوافع السياسية، والتي قد يعارضونها لولا ذلك، لأنهم يدركون أنها تُلحق الضرر بالآخرين. وهكذا، يُمكن أن يُترجم الاستقطاب السياسي إلى نزع الإنسانية، واعتبار من يُفترض أنهم مسؤولون عن بعض القضايا المجتمعية أقل شأناً من البشر.
يتجاوز نزع الصفة الإنسانية نزعاتنا البيولوجية للتعاطف والاهتمام بالآخرين، والتي ساعدت البشر على البقاء. على سبيل المثال، تُظهر أبحاث علم الأعصاب أن مناطق الدماغ التي تنشط عند الشعور بالألم تتداخل بشكل وثيق مع المناطق التي تنشط عند رؤية ألم الآخرين. يهدف نزع الصفة الإنسانية إلى إضعاف آلية البقاء التطورية هذه، وتشجيع العنف ضد الآخرين دون مقاومة تُذكر.
ومع ذلك، تُظهر الأبحاث التي أُجريت على من يقاومون نزع الصفة الإنسانية عن الآخرين في ظل الاستبداد أو الديكتاتورية أن لديهم شعورًا قويًا بالإنسانية المشتركة. إنهم أشخاص يُظهرون تعاطفًا أكبر مع الآخرين، ويكونون أكثر رحمةً ورعايةً وتسامحًا. كما أنهم يتمتعون بقيم أخلاقية راسخة، ويؤمنون بأن العدالة والحرية والمساواة يجب أن تُطبق على الجميع. ولهذا السبب، نحتاج إلى تعزيز إنسانيتنا المشتركة واستخدامها لتوجيهنا نحو حلول فعّالة لتعزيز الديمقراطية.
الخطوة الثالثة: اتخاذ إجراءات بناءة
أخيرًا، بعد أن أصبحتَ مُجهَّزًا بالدافع للمساهمة في تغيير إيجابي، مُستعينًا بالخوف كبوصلة، مُقترنًا بإنسانية مشتركة، قد تكون مستعدًا للتحرك لدعم الديمقراطية. هنا، من المهم تكريس طاقتك للجهود التي يُمكن أن تُحدث فرقًا. قد ترغب في البدء باستكشاف سُبُل استخدام معارفك ومهاراتك المهنية في هذه العملية.
قد يتضمن ذلك في البداية تثقيف نفسك حول ركائز الديمقراطية، بما في ذلك الصحافة المستقلة، ونظام قضائي قوي، وصنع قرار قائم على العلم، وتعليم قائم على الأدلة. بناءً على خلفيتك المهنية، قد تجد بعد ذلك مجال مساهمتك. قد يتضمن ذلك تثقيف نفسك والآخرين حول التضليل والمعلومات المضللة على الإنترنت، والتأكد من عدم مساهمتك فيها.
تزدهر الديمقراطية بالثقة والإنسانية المشتركة. إن فهم مخاوفك والتعامل معها بمهارة هو مفتاح إدراك الحقيقة، وتعزيز الثقة والإنسانية المشتركة، واتخاذ إجراءات بناءة لتعزيز الديمقراطية. ولعل هذه العقلية والإجراءات الناتجة عنها، على المستويين الفردي والجماعي، هي أفضل أداة لدينا لتغيير مسار التراجع الديمقراطي وعواقبه الوخيمة على أسلوب حياتنا ورفاهنا وقدرتنا على مواجهة الأزمات المتشابكة الحالية.