الغذاء والتشعر عند النساء
د. مازن سلمان حمود
2016-01-30 07:57
تحدث كثرة الشعر (التشعر) عند بعض النساء عادة نتيجة لنمو الشعر الأسود في مناطق الوجه والصدر والظهر والأرجل.
ومعظم حالات كثرة الشعر ليست شديدة ولا توجد مسببات مرضية لها. وهناك نسبة قليلة من الحالات تكون كثرة الشعر فيها ناتجة عن وجود أمراض داخلية تصيب المرأة.
وفي إحصائية أمريكية وجد أن 8% من النساء يشكين من كثرة الشعر وهذه الزيادة تبدأ من سن البلوغ وتكون غالباً نتيجة لزيادة في نسبة الهرمون الذكري (التستوسترون) عند الإناث.
علامات الحالة
نشاهد نمو الشعر الأسود في مناطق البطن والصدر وفوق الشفة وأسفلها (الذقن).
وعندما تكون كثرة الشعر نتيجة لزيادة في الهرمون الذكري تظهر العلامات الآتية:
* عدم انتظام في الدورة الشهرية للمرأة.
* حدوث حب الشباب في الوجه والصدر.
* فقدان الشكل الخارجي للمرأة.
* علامات الرجولة من عضلات قوية في منطقة الكتف وخشونة في الصوت وخفة في الشعر الأمامي لفروة الرأس.
أسباب كثرة الشعر
* عندما يقارب نصف النساء المصابات بكثرة الشعر يكون السبب نتيجة زيادة الهرمون الذكري.
* إصابة المبيض بالأكياس المتعددة.
* الإصابة بمتلازمة كوشن المرضية.
* سرطان المبيض.
* الأدوية التي تسبب كثرة الشعر مثل أدوية الصرع والميتوكسديل والكورتيزون.
* الأدوية المنشطة (الستيرويد).
* أدوية دانازول وهي أدوية تعالج زيادة نمو جدار الرحم.
* أغلب النساء المصابات بكثرة الشعر لا يوجد لديهن سبب مرضي.
* الوراثة تكون عاملاً إيجابياً لحدوث كثرة الشعر.
* بعض الشعوب والأعراق تصاب إناثها بكثرة الشعر مثل بلدان أوروبا والشرق الأوسط وجنوب آسيا أكثر من غيرها.
* انقطاع الدورة الشهرية للنساء بعد 45 سنة يساعد على ظهور كثرة الشعر.
العلاج
* علاج الأمراض المسببة لكثرة الشعر يساعد على الشفاء منه.
* استعمال نوع خاص من حبوب منع الحمل لمدة 3 أشهر يساعد على التخلص من كثرة الشعر.
* استعمال حبوب مدرة خاصة لمدة 3-6 أشهر يساعد على توقف نمو الشعر.
* استعمال حبوب خاصة لداء السكري في حالات إصابة المرأة بأكياس المبيض يساعد على توقف نمو الشعر.
* استعمال كريم خاص لإزالة شعر الوجه.
* استعمال حبوب مضادة للهرمون الذكري.
* إزالة الشعر بواسطة الليزر.
الغذاء
في بحوث عديدة وجد أن الغذاء مهم في حالة كثرة الشعر، ولذلك تنصح هذه الدراسات بما يلي:
* تناولي المواد الغذائية التي تحتوي على مضادات الأكسدة مثل الفواكه (الطماطم، الكرز، التوت) والخضراوات (الملفوف، القرنبيط، الزهرة).
* امتنعي عن تناول الخبز (الصمون) الأبيض.
* امتنعي عن تناول السكريات والحلويات والمعجنات.
* امتنعي عن تناول المعكرونة والاسباغيتي.
* تناولي قليلاً من اللحوم الحمراء.
* استعملي زيت الزيتون في طعامك.
* امتنعي عن تناول الطعام المقلي والمصنع والكيك والمارجرين.
* امتنعي عن التدخين.
* اشربي 6-8 أكواب ماء يومياً.
* امشي لمدة 30 دقيقة يومياً لمدة خمسة أيام بالأسبوع.
* استعملي حبوب كالسيوم مع فيتامين D حبة واحدة يومياً.
* تناولي حبوباً نباتية تحتوي على Diindoly lmethiane وهي مادة موجودة في الملفوف/القرنبيط 120 ملغم يومياً تعمل مضادة للهرمون الذكري.
* يجب عدم استعمال الأدوية أثناء فترة الحمل والرضاعة.
* يجب عدم استعمال مساحيق تجميل تحتوي على مادة الكورتيزون لأنها تساعد على نمو الشعر.
وأخيراً، فإن كثرة الشعر تظهر في الثلث الأخير من فترة الحمل وخصوصاً على الوجه واليدين والأرجل والصدر، وتعتبر هذه الحالة طبيعية وتزول بعد الولادة ولا تحتاج إلى علاج.