الرضا عن النفس والحياة وتأثيرهما على السعادة والعلاقات الاجتماعية
أوس ستار الغانمي
2024-10-17 05:28
الرضا عن النفس والحياة هما عاملان أساسيان لتحقيق السعادة والتوازن النفسي في حياة الإنسان. الرضا مقام مرتفع يقال للإنسان الذي يعرف نفسه ويدرك الجوهرة التي في أصله والغاية من خلقه، فالرضا عن النفس هو نعمة وهبها الله لنا، حيث يجلب الشعور بالراحة والطمأنينة، ويحفز النشاط ويقلل من التوتر والقلق، مما يؤدي إلى تحسين الأداء وزيادة الكفاءة على المستوى الصحي والمهني. في المقابل.
إذا كنت تشعر بالارتباك بعض الشيء بشأن المصطلحات العديدة التي يتم تداولها فيما يتعلق بالسعادة والرفاهية والرضا عن الحياة، فأنت لست وحدك!
هناك العديد من الطرق للحديث عن هذا الموضوع في علم النفس الإيجابي، مما يجعل من السهل الانغماس في الغموض.
بالنسبة للعامة وغير المشاركين في أبحاث علم النفس الإيجابي، قد تبدو هذه المصطلحات متبادلة. ومع ذلك، هناك فرق بين هذه المصطلحات الثلاثة والمفاهيم التي تمثلها.
إذا كنت مهتمًا بمعرفة كيفية اختلافهما بالضبط - ولماذا يعد الرضا عن الحياة موضوعًا مهمًا في علم النفس الإيجابي - فقد وصلت إلى المكان الصحيح.
العوامل التي تؤثر على احترام الذات والرضا عن العلاقة
يمكن النظر إلى احترام الذات باعتباره تقييمًا ذاتيًا للفرد أو تقديرًا لذاته. يميل احترام الذات إلى أن يأتي من اعتقاد الفرد الشخصي أو رأيه عن نفسه. قد تؤثر هذه الأفكار والآراء سلبًا أو إيجابًا على ثقة الفرد بنفسه. يمكن أن يؤثر احترام الذات غالبًا على الحياة اليومية للفرد، مثل كيفية تفاعله مع الآخرين، أو علاقاته، وما إلى ذلك.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤثر احترام الذات أيضًا على كيفية إدراك الفرد لجودة حياته، أو ما يطلق عليه البحث "رضا الحياة" كما يؤثر مدى رضا الشخص عن حياته أيضًا على علاقاته الرومانسية. تُظهر الأبحاث أن الأزواج الذين يتمتعون برضا عالٍ عن الحياة يظهرون المزيد من المبادرة ويكونون أكثر سعادة. في حين أن الأزواج الذين لديهم مستويات أقل من رضا الحياة يميلون إلى الشعور بمزيد من القلق والاكتئاب.
من المهم أن نلاحظ أن تقدير الذات يمكن أن يزيد أو ينقص طوال حياة الشخص. وعلى الرغم من أنه جزء مهم من شخصية الشخص، فإن تقدير الذات هو شيء يمكن أن يؤثر على الفرد وكذلك الشريك الرومانسي. عندما يتضرر تقدير الذات لدى الشريك، فإنه يميل إلى فقدان جزء من نفسه، مما قد يؤثر سلبًا على نفسه وعلى شريكه.
الآن بعد أن أصبح لدينا فهم أكبر قليلاً حول احترام الذات وكيف يؤثر على كل من الفرد والزوجين، دعونا نناقش بعض العوامل المشتركة التي يمكن أن تؤثر على احترام شريكك لذاته.
الاهتمام والتفاعل الاجتماعي
عندما ينخرط الزوجان في محادثة، من المهم أن يمنحا كل منهما الآخر كامل تركيزهما واهتمامهما. يميل الأزواج الذين يتمتعون بالقدرة على "التحكم في الانتباه"، أو ببساطة معرفة أين وكيف يمنحون انتباههم، إلى أن يكونوا أكثر سيطرة على نتائج حياتهم. بالإضافة إلى ذلك، ترتبط هذه القدرة على "التحكم الجيد في الانتباه" بتقدير الذات بشكل أفضل، ورضا أفضل عن الحياة، والقدرة على التحول بسهولة أكبر من الأفكار السلبية إلى الإيجابية. ومع ذلك، إذا لم يمنح الشريك انتباهه الكامل، فقد يؤثر ذلك على تقدير شريكه لذاته، ربما من خلال اعتقاده أو افتراضه بأنه لا يهم. ابذل قصارى جهدك لمنح شريكك الاهتمام الذي يستحقه. وبينما تفعل ذلك، من المرجح أن يعزز ذلك علاقتك ورابطتك معًا.
مشاعر الوحدة
إن امتلاك تقدير عالٍ للذات قد يحمي من الشعور بالوحدة. يمكن أن تكون الوحدة تجربة من الألم الاجتماعي. عندما لا يكون لديك تفاعل اجتماعي منتظم وجيد، فقد يؤدي ذلك إلى الشعور بالوحدة و/أو العزلة. يمكن أن يحميك امتلاك تقدير عالٍ للذات أو شريكك من هذه المشاعر السلبية المتمثلة في الوحدة أو العزلة. بصفتنا بشرًا، من المهم أن يكون لدينا تفاعلات اجتماعية عالية الجودة. كزوجين، فإن المشاركة في التفاعل الاجتماعي وإجراء محادثات مقصودة وجذابة لكلا الشريكين، يمكن أن تساعد غالبًا في تقليل مشاعر الوحدة أو العزلة. بالإضافة إلى ذلك، هناك طرق أخرى لتجنب شعور شريكك بالوحدة وهي التواصل وقضاء وقت ممتع معًا وإشراك شريكك في حياتك وقراراتك. في النهاية، سيساعد امتلاك تقدير عالٍ للذات الأفراد على تحقيق رضا أفضل عن الحياة ومشاعر أقل بالوحدة.
وسائل التواصل الاجتماعي
يمكن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي كوسيلة للتعبير عما يحدث في حياة الفرد، وفي بعض الأحيان، لإظهار التقدير لشريكه. ينشر بعض الأزواج صورًا لشريكهم لإظهار التقدير أو مدى أهميته في حياتهم. يمكن أن يؤدي هذا غالبًا إلى زيادة الرضا في علاقتهم. ومع ذلك، فإن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي ليس مثاليًا دائمًا، ويمكن أن يؤدي غالبًا إلى بناء علاقة أو تدميرها. يميل الأزواج الذين يستخدمون وسائل التواصل الاجتماعي إلى مقارنة علاقتهم بالآخرين، مما يتسبب في إجهاد رضاهم عن علاقتهم. يمكن أن تتسبب هذه المقارنات في شعور الشريك وكأنه لا يبذل جهدًا كافيًا، مما يؤدي أحيانًا إلى انخفاض مستويات احترام الذات. يحتاج الأزواج الذين يختارون التواجد على وسائل التواصل الاجتماعي إلى إدراك أن علاقتهم خاصة ومختلفة بطريقتهم الخاصة. من المهم الانخراط في محادثة صحية ومنفتحة لضمان عدم إرهاق الأزواج بالتجارب السلبية بسبب هذه المقارنة. كن منفتحًا ولطيفًا ومشجعًا لشريكك على وسائل التواصل الاجتماعي وخارجها. من المرجح أن يساعد هذا في ازدهار علاقتك ويساعد في تعزيز احترام الذات.
إن النضال من أجل احترام الذات يمكن أن يضع ضغطًا عاطفيًا في كثير من الأحيان على الفرد، وحتى الزوجين ككل. غالبًا ما يمكن رؤية جودة العلاقة من خلال الاتصال المشترك، والامتنان المعبر عنه بين بعضهما البعض. يميل الشريك الذي يعاني من انخفاض احترام الذات إلى الشعور بتقدير أقل. لذلك، من المهم أن تكون موجودًا لشريكك في جميع جوانب الحياة: الجيدة والسيئة والقبيحة. عندما تفعل ذلك، سيساعد ذلك علاقتك على أن تصبح أكثر أمانًا واستقرارًا. إن القيام بالأشياء التي تمت مناقشتها في هذا المنشور سيساعد علاقتك على الاستمرار لفترة أطول، بالإضافة إلى المساعدة في دعم الجودة والرضا العامين لعلاقتك. بحسب موقع Utah State” University Extension”.
ما هو الرضا الوظيفي؟
يشير الرضا الوظيفي إلى درجة الرضا والرفاهية التي يشعر بها الموظف في مكان العمل. ويشمل هذا المفهوم مجموعة متنوعة من العوامل، مثل بيئة العمل، والعلاقات الشخصية، والأجر، وفرص التطوير المهني، والتوازن بين العمل والحياة.
بالتالي، فإن الرضا الوظيفي يتعلق بإحساس بالمتعة والرضا والإنجاز فيما يتعلق بعمل الفرد. إنه تجربة عاطفية حيث يجلب لنا العمل نوعًا من الفرح.
على أقل تقدير، يتعلق الأمر بعدم تسبب عملنا في إزعاج نفسي لنا وحتى توفير بعض الرفاهية لنا. كيف؟ من خلال التفكير في أننا قمنا بالأشياء بشكل جيد، من خلال الشعور بأننا عوملنا بالطريقة الصحيحة، من خلال رؤية أن النتائج التي تم الحصول عليها قريبة جدًا من توقعاتنا (أو حتى تتجاوزها)، وباختصار، من خلال تجربة الموظف التي تكتسب معنى يتجاوز الإنتاجية الميكانيكية المجردة.
إن فهم هذه العوامل أمر بالغ الأهمية بالنسبة لمديري الموارد البشرية، حيث أن البيئة التي تعزز رضا الموظفين عن وظائفهم يمكن أن تقلل من معدل دوران الموظفين ، وتزيد من الإنتاجية، وتحسن بيئة العمل. بالإضافة إلى ذلك، فإن ارتفاع مستوى رضا الموظفين عن وظائفهم يعزز مشاركة الموظفين بشكل أكبر، مما قد يترجم إلى نتائج أفضل للشركة. بحسب Ifeel - Humanising Growth".